Diga o que quer dizer: Uma Abordagem de Mindfulness para a Comunicação Não Violenta
Oren Jay Sofer
Disponível exclusivamente no app Librumfy.
Como falar e ouvir de forma mais eficaz — para comunicar com consciência plena e melhorar todos os relacionamentos — baseado na síntese única do autor entre a prática de mindfulness e os princípios da comunicação não violenta. A comunicação é difícil. Aqui está um método comprovado que a torna não apenas consideravelmente mais fácil, mas também muito mais eficaz para as pessoas de ambos os lados da conversa. O método de Oren Sofer para comunicação eficaz é uma combinação única de mindfulness com a modalidade chamada Comunicação Não Violenta (CNV), um método popular desde a década de 1960, baseado na crença de que todos os seres humanos têm a capacidade de compaixão e recorrem à violência ou a comportamentos que prejudicam os outros apenas quando não reconhecem estratégias mais eficazes para atender às necessidades. A CNV fornece essas estratégias pacíficas. O método único de Oren para promover uma comunicação pacífica — e eficaz — possui três "passos" ou componentes: (1) presença: trazer a consciência plena para a interação; (2) intenção: esclarecer e definir um objetivo para a interação; e (3) atenção: aprender a realmente ouvir e entender de uma forma que permita navegar pelas dificuldades, expressar-se claramente e ouvir como se realmente importasse — o que certamente é verdade. Os passos são acompanhados por muitos exercícios práticos, e ao longo deste treinamento de três partes, os leitores aprenderão a aplicar essas habilidades em relacionamentos pessoais e sociais com parceiros românticos, amigos, colegas e familiares.
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