O Instinto do Autocontrole: Como a Autodisciplina Funciona, Por Que Ela Importa e O Que Você Pode Fazer Para Ter Mais Dela
Kelly McGonigal
Disponível exclusivamente no app Librumfy.
O primeiro livro a explicar a nova ciência do autocontrole e como ela pode ser aproveitada para melhorar nossa saúde, felicidade e produtividade. Após anos observando seus alunos lutarem com suas escolhas, a psicóloga de saúde Kelly McGonigal, Ph.D., percebeu que muito do que as pessoas acreditam sobre força de vontade está, na verdade, sabotando seu sucesso. Comprometida em compartilhar o que a comunidade científica já sabia sobre autocontrole, McGonigal criou um curso chamado "A Ciência da Força de Vontade" para o Programa de Estudos Continuados da Universidade de Stanford. O curso foi um sucesso instantâneo e deu origem ao blog Psychology Today com o mesmo nome. Informado pelas pesquisas mais recentes e combinando insights de ponta de psicologia, economia, neurociência e medicina, o livro de McGonigal explica exatamente o que é força de vontade, como ela funciona e por que ela é importante. Os leitores aprenderão: O autocontrole é uma resposta mente-corpo, e não uma virtude. É uma função biológica que pode ser melhorada através de mindfulness, exercícios, nutrição e sono. Pessoas que têm melhor controle de sua atenção, emoções e ações são mais saudáveis, mais felizes, têm relacionamentos mais satisfatórios e ganham mais dinheiro. A força de vontade não é um recurso ilimitado. Excesso de autocontrole pode, na verdade, ser prejudicial à sua saúde. A tentação e o estresse sequestram os sistemas de autocontrole do cérebro, e é possível treinar o cérebro para ter uma força de vontade maior. Na tradição inovadora de "Getting Things Done", O Instinto do Autocontrole combina conselhos prescritivos que mudam vidas e exercícios complementares para ajudar os leitores com objetivos que vão desde uma vida mais saudável até a paternidade mais paciente, desde maior produtividade no trabalho até finalmente terminar o porão.
Continue ouvindo
Você também pode gostar
Perguntas frequentes
Tudo o que você precisa saber
Por que o Librumfy
Menos tempo. Mais ideias.
Tudo o que você precisa para aprender mais em menos tempo, direto do seu fone de ouvido.
Mais ideias, menos tempo
Ouvir os melhores livros é o jeito mais rápido de aprender algo novo por dia. Cada resenha é direta, profunda e cabe na sua rotina.
Encontre seu próximo livro
O Librumfy é adorado por leitores e por quem está sempre aprendendo. Descubra o título que vai mudar a sua forma de pensar.
Feito para todo mundo
Funciona no navegador, no celular ou no computador. Ouvir em qualquer lugar, online ou offline, no seu ritmo.
Grátis pra começar, sem cartão de crédito.