Hábitos Minúsculos: As Pequenas Mudanças Que Mudam Tudo
B.J. Fogg
Disponível exclusivamente no app Librumfy.
O principal especialista mundial em formação de hábitos mostra como você pode ter uma vida mais feliz e saudável: começando pequeno. Quando se trata de mudança, o pequeno é poderoso. Comece com dois flexões por dia, e não com um treino de duas horas; ou cinco respirações profundas todas as manhãs, em vez de uma hora de meditação. Em *Hábitos Minúsculos*, B.J. Fogg traz sua experiência de coaching com mais de 40.000 pessoas para ajudá-lo a perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor ou alcançar qualquer objetivo de sua escolha. Você só precisa da fórmula de comportamento de Fogg: torne fácil, faça caber na sua vida e torne recompensador. Sempre que entrar no carro, faça uma respiração de ioga. Sorria. Sempre que for para a cama, desligue o telefone. Dê um 'high five' para si mesmo. A mudança pode ser fácil — uma vez que começa, cresce. Deixe que B.J. Fogg lhe mostre exatamente como.
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